У нас доступна консультация по Skype или WhatsApp.
Когнитивно-поведенческая психотерапия
Начиная разговор о когнитивно-эмоциональной психотерапии, следует сказать пару слов, почему она возникла. Являясь достаточно успешным, поведенческое направление в психотерапии еще недавно доминировало в умах и сердцах психотерапевтов. Однако многие ученые и практики догадывались, что в формировании сложного и многогранного человеческого поведения, помимо павловских рефлексов, активно участвует что-то еще, и именно на этом уровне и возникают сбои, которые проявляются болезнями и психологическим неблагополучием. Научные изыскания неопровержимо доказали, что этот уровень — мышление, и именно в диалектической связке мышление-поведение и кроется ключ к решению проблем и излечению.
Техники поведенческой психотерапии
Основной методологический подход в том, что к проблемам и болезням человека приводят ошибки мышления (а точнее, ошибочные интерпретации окружающего мира и людей и представления о них) — когниции, при этом диагностически важно именно их наличие в настоящее время, а не факт психотравм в прошлом: далеко не каждая травма и не в каждом разуме становится источником проблем, и наоборот, не каждая проблема имеет причиной психотравму.
Патологические когниции могут весьма мирно закладываться в различных социальных группах (семья, дворовая компания, школа, работа), однако их практическое применение от этого не менее деструктивно.
Исходя из этого методы поведенческой психотерапии можно поделить на диагностические:
- определение патологических когниций;
- определение деструктивных автоматических мыслей (когниции, со временем редуцированные и свернутые в сознании настолько, что «промелькивают» в стрессовой ситуации, или же не осознаются — работая — вовсе);
и терапевтические:
- обучение тактике управления и нейтрализации деструктивными когнициями и автоматическими мыслями: сначала в воображении, а потом в реальной жизни;
- самостоятельная осознанная практика стрессовых ситуаций с контролем появления старых и новых патологических когниций;
- самообследование и самопомошь на будущее.
Цель поведенческой психотерапии — направляемое психотерапевтом познание своего поведения и тех ошибок мышления, которые ведут к плачевным результатам.
Удаляя или исправляя патологические когниции, специалисты Центра ментального здоровья «Альянс» улучшают качество жизни пациентов и окружающих их людей.
Практикующие когнитивно-поведенческую психотерапию техниками выбора считают:
- психотерапевтическую беседу по типу «сократовского диалога» на равных с пациентом. При этом ответственность за результат делится пополам между двумя сторонами лечебного процесса;
- декатастрофикацию — «Что будет после? Никто не умрет? Мир не рухнет?»;
- самостоятельную работу по наблюдению и фиксации мыслей(дневники)«;
- замену эмоций на положительные;
- смену ролей — например, пациенту предлагают представить себя «дающим себе советы со стороны»;
- пересмотр ценностей.
Преимущества когнитивно-бихевиоральной психотерапии
Бихевиоральная когнитивная психотерапия, упражнения которой доказано меняют нейромедиаторный фон центральной нервной системы, является не в последнюю очередь из-за этого одной из самых распространенных в современном мире.
Когнитивная психотерапия расстройств личности, обсессивно-компульсионных расстройств, депрессии, гипомании, иных расстройств аффективного и невротического кругов, и даже психотического уровня вне обострений — список постоянно расширяется по мере получения всё новых проверенных данных по клинической эффективности метода.
Но не только как инструмент лечения применяется когнитивная психотерапия: упражнения на уверенность применяются для индивидуальной и групповой работы над личностным ростом, в тренингах по сплоченности.
По сути, когнитивная психотерапия — это «гигиена» мышления, которая путем кропотливой работы деликатно и без насилия вычищает из разума дезадаптивные схемы поведения, заменяя их адаптивными, гармоничными моделями внутри- и межличностного развития, а также учит предотвращать закрепление патологических когниций в дальнейшей жизни.
- Суггестивная терапия
- Реконструктивно-личностная психотерапия
- Рациональная психотерапия
- Индивидуальная психотерапия
- Индивидуальная психотерапия
- Семейная психотерапия
- Когнитивно-поведенческая психотерапия
- Реконструктивно-личностная психотерапия
- Индивидуальная психотерапия
- Когнитивно-поведенческая психотерапия
- Краткосрочная психотерапия
- Психофармакотерапия
- Эриксоновский гипноз
- Нейролингвистическое программирование
- Когнитивно-поведенческая психотерапия
- Холотропное дыхание
- Индивидуальная психотерапия
- Семейная психотерапия
- Рациональная психотерапия
- Когнитивно-поведенческая психотерапия
- Телесная психотерапия
- Когнитивно-поведенческая психотерапия
- Детско-родительские отношения
- Арт-терапия
Если вы затрудняетесь в выборе психотерапевта, позвоните нам или заполните заявку. Мы поможем найти специалиста, с которым вам будет комфортно.
Цены на услуги
| 50–55 минут длится психотерапевтический сеанс. | |
|---|---|
| Первичный прием психотерапевта |
7 000 руб. |
| Сеанс индивидуальной психотерапии по абонементу на 10 сеансов |
6 300 руб. |
- Личностное психологическое консультирование
- Реконструктивно-личностная психотерапия
- Рациональная психотерапия
- Суггестивная терапия