Мифы и страхи, которые мешают обратиться к психотерапевту
Миф 1: услуги психотерапевта — это слишком дорого
Психотерапевтическая помощь действительно не так дешева, как хотелось бы. Однако, ущерб, возникающий вследствие психологических проблем, обходится куда дороже. Снижается или теряется работоспособность, портятся отношения с близкими, возникают различные соматические заболевания... Вложение денег в восстановление и сохранение своего психологического здоровья — оправданный шаг и решение, которое всегда окупается.
Миф 2: к психотерапевтам обращаются только сумасшедшие
Этот миф родился в советские времена, когда психотерапевтов в нашей стране не существовало, а психиатры занимались только лечением тяжелой патологии. Рациональные европейцы и американцы давно поняли, что забота о своей психике так же важна, как и забота о своем теле, поэтому для них иметь своего психолога или психотерапевта — нормально и даже престижно. Сегодня состояние дел в сфере российской практической психотерапии приближается к западным стандартам, и обращение к психотерапевту становится нормой для психически здоровых людей.
Миф 3: со мной не происходит ничего особенного
Многие считают, что постоянные страхи и повышенная тревожность, повторяющиеся проблемы в отношениях, раздражительность, плохое настроение или дурные привычки — неотъемлемые свойства характера, с которыми ничего нельзя поделать. На самом деле, жизнь в состоянии постоянного несчастья — не норма, а проблема, которую можно и нужно решать.
Миф 4: сильные люди сами справляются с психологическими трудностями
Люди нередко трактуют обращение к психотерапевту, как признак слабости. Разумеется, самостоятельность — полезная и похвальная черта. Но есть ситуации, когда она попросту неуместна. Например, мы вряд ли поймем человека, который пытается самостоятельно вылечить стенокардию или сахарный диабет — ведь последствием такой самостоятельности наверняка будет усугубление болезни. Между тем, психологические расстройства без лечения могут усугубляться так же, как и болезни тела. А значит, проявляя самостоятельность в таких вопросах, вы можете навредить самим себе.
Миф 5: это невозможно вылечить
Когда болит сердце — врач лечит сердце, когда печень — лечит печень. А что лечить, когда болит душа и не в порядке психика? Специального органа для них природа не выделила, все расплывчато, туманно, нематериально и непонятно... Но есть орган или нет, а воздействовать на психику точно можно. И все мы делаем это каждый день, как с собой, так и с другими: воспитывая детей, даря поддержку и утешение друзьям или просто пересматривая любимый фильм. Разница в том, что возможности непрофессионала сильно ограничены — он не понимает механизмов работы психики, не знает специальных техник и т.д. Поэтому в сложной ситуации эффект от его воздействия на свою или чужую психику можно сравнить с использованием зеленки при переломе. Нужны гораздо более действенные средства — и у психотерапевта такие средства есть.
Миф 6: психолог начнет меня оценивать и переделывать
Оценка постороннего человека, да еще в ситуации, когда мы чувствуем себя беспомощными, слабыми и несостоятельными — действительно пугающая вещь. Но не стоит об этом беспокоиться. Консультация психотерапевта предполагает безоценочный подход, то есть, специалист принимает ваше право иметь любое мировоззрение и, независимо от этого, дает вам понимание и сопереживание. И уж тем более он не будет вас переделывать в соответствии с какими-то неведомыми стандартами и правилами! Все, что он будет делать — помогать и поддерживать, чтобы вы могли справиться с обстоятельствами, пересмотреть ставшие неактуальными взгляды, придти к более высокому уровню гармонии в отношениях с окружающими и самим собой.
Миф 7: все психологи либо сами со странностями, либо шарлатаны
Действительно, на начальном этапе обучения интерес к психологии иногда бывает обусловлен наличием собственных проблем. Но у этого есть и хорошая сторона — согласно профессиональным стандартам, каждый психотерапевт обязан работать над собой (причем, как для устранения проблем, так и профилактически). За годы подготовки специалисты не только успевают решить свои проблемы, но и приобретают огромный опыт успешного личностного роста, которым могут поделиться со своими пациентами. А контакта с шарлатанами несложно избежать — нужно обращаться в заслуживающие доверия психологические центры и предварительно собирать информацию о психотерапевте, с которым вы хотите работать.
