Качество и продолжительность сна влияет на самочувствие человека, его работоспособность, умственную деятельность и эмоциональное состояние. Проблемы, стресс, а также тревожные мысли могут на время лишить человека сна или сделать его беспокойным и поверхностным.
Однако если бессонница стала постоянным спутником, это может негативно сказаться на здоровье и качестве жизни. Такое состояние требует консультации у специалиста.
Нарушения сна и их виды
- Бессонница — наиболее распространенное расстройство сна, которое в медицине называется инсомния. Оно характеризуется трудностью в засыпании, небольшой продолжительностью или недостаточным качеством сна для получения полноценного отдыха.
- Избыточный сон (гиперсомния) — для этого нарушения характерен длительный сон, а также постоянная сонливость в период бодрствования. Заболевание часто возникает в молодом возрасте.
- Парасомнии — в эту группу входят различные явления, которые возникают в процессе сна. Это снохождение (лунатизм), судороги, вздрагивания, говорение во сне, скрежет зубами (бруксизм), храп, ночные кошмары и приступы страха.
Основные причины и лечение нарушений сна
Качество сна может нарушаться по следующим причинам:
- избыточное употребление напитков, которые содержат кофеин или другие стимулирующие вещества;
- бесконтрольный прием лекарств без рекомендации врача;
- злоупотребление алкоголем;
- наркотическая зависимость;
- заболевания сердечно-сосудистой или эндокринной системы;
- психические расстройства (депрессия, невроз);
- неправильная организация отхода ко сну в детском возрасте;
- заболевания центральной нервной системы.
Даже незначительное нарушение процесса сна нужно лечить. Первоначально проводится осмотр и консультация у терапевта, кардиолога, невролога. Это поможет исключить возможные заболевания внутренних органов.
В зависимости от причины назначается соответствующая схема лечения. Эффективность в восстановлении сна дает только комплексный подход.
Он включает физиотерапевтические сеансы, водолечение, массаж. При необходимости, для снятия дневной сонливости назначаются лекарства с успокоительным или снотворным действием на ночь. Назначение фармакотерапии обсуждается с пациентом.
При повышенной тревожности, страхах, депрессии рекомендуется беседа с психотерапевтом. На этих сеансах пациент выявляет причину своих проблем, учится методам релаксации, что благотворно влияет на качество сна.
